Actividades al Aire Libre

No existe nada más saludable y relajante que ejercitarse o practicar deporte al aire libre.

Esto te permitirá liberarte de tensiones, alejarte del estrés y la ansiedad, y a su vez potenciará la salud de tu cuerpo, el cual estarás ejercitando mientras haces deporte, aprovechando las bondades de la naturaleza y del aire libre en general.

Son variadas las actividades deportivas que puedes realizar de esta forma. Entre ellas destacan las siguientes:

.- Ciclismo:

No necesitas inscribirte en un torneo o practicar ciclismo profesional para aprovechar los beneficios de practicar esta actividad al aire libre.


Basta con que te propongas recorrer ciertas distancias pedaleando y fortaleciendo tus músculos y resistencia muscular, mientras disfrutas observando hermosos paisajes.

Una  buena idea es convertir esta actividad en una forma de compartir un deporte en familia, donde todos vayan a pedalear juntos.

.- Running:

Este es un deporte en auge que consiste en correr.

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Ejercer esta tarea al aire libre es realmente gratificante, y tan saludable para nuestro corazón y nuestros pulmones  como lo es cualquier ejercicio cardiovascular.

Si nunca lo has practicado es hora de que comiences, te encantará. Correr, al igual que otras actividades deportivas resulta adictivo.

 

.- Fútbol:

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Organizar un partido de fútbol con las amistades en un campo al aire libre es realmente divertido. Hay equipos de aficionados que juegan todas las semanas y pasan muy buenos ratos.

.-Escalada:

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Para los más atrevidos escalar montañas es ideal. Vale la pena llegar a la cima y observar el panorama a lo lejos.

Y como estos muchos deportes más.

No importa que deporte o actividad elijas hacer al aire libre, lo importante es que al menos de vez en cuando realices algún ejercicio en un ambiente alejado de la monotonía de cuatro paredes o del bullicio de la ciudad.

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Esto es terapéutico y muy recomendable.

Otra opción de la que dispones si no desees practicar un deporte como tal es ejercitarte como lo harías en casa pero en espacios abiertos.

Así por ejemplo puedes realizar flexiones, estiramientos, abdominales, en donde sea. Puedes hacerlo en el parque, jardín o cualquier espacio abierto.

Incluso hay muchos instrumentos portátiles que puedes llevar contigo para ejercitarte con la naturaleza de testigo, como ruedas abdominales, cintas elásticas o pelotas de ejercicio. ¿Por qué no hacerlo?

Haz la prueba y verás cómo este cambio de ambiente potenciará los beneficios del deporte y el ejercicio en tu cuerpo y tu vida

Dependiendo del deporte o actividad que vayas a realizar empleando esta modalidad requerirás en ocasiones de cierto equipo.

Haz tus previsiones para que no te olvides de nada.

Además de esto procura adquirir productos de calidad, ya que si se te presenta algún percance te será imposible o al menos difícil resolverlo.

Por lo demás, disfruta al máximo.

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