Aparatos de inversión

¿Has oído hablar de la terapia de inversión?

Lo cierto es que es una práctica que se ha ido popularizando.

Consiste en suspenderse cabeza abajo para disminuir la tensión existente en los músculos de la espalda, lo que se considera una terapia efectiva para reducir los dolores en esa parte del cuerpo, los cuales son extremadamente frecuentes.

Algunas personas son escépticas ante los beneficios de esta práctica, pero otras han notado mejorías con su empleo.

Actualmente existen aparatos que facilitan la aplicación de la terapia de inversión,

Se trata de instrumentos que facilitan la inclinación de la espalda a un nivel tal que podemos quedar colgados de cabeza con su ayuda.

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  • ¿Qué tipo de aparatos de inversión existen?

Los más populares son las tablas de inversión y los columpios para yoga.

Las tablas de inversión son aparatos que facilitan la inversión y el enderezamiento del cuerpo.

Las hay de diversos diseños, pero todos ellos permiten que al utilizarlos encorvemos nuestra espalda en una posición  ergonómica correcta, y que nos enderecemos cuando lo deseemos, empleando nuestros brazos para impulsarnos y regresar a la posición original.

Algunos gimnasios cuentan con estos aparatos especiales, pero lo cierto es que se pueden adquirir para ser utilizados en casa siempre que lo deseemos.

Los columpios para yoga, por su parte, consisten en una especie de columpio o hamaca que se suspende por los aires.

En estos columpios una persona puede practicar diversas posiciones y mejorar su flexibilidad mientras cuelga de ellos.

En estos es fácil inclinar la espalda para quedar colgados boca abajo. Por eso, aunque son instrumentos empleados en la disciplina de yoga, a la que deben su nombre, también pueden ser considerados aparatos de inversión.

columpio-de-yoga

  • Beneficios de usar los aparatos de inversión:

Tal y como se ha hecho referencia anteriormente, la terapia de inversión o colgar boca abajo se considera efectiva para liberar los músculos de la espalda de la tensión que fácilmente suelen acumular.

En tal sentido emplear los instrumentos antes descritos es beneficioso debido a ello porque:

.- Al reducir la tensión de la espalda contribuyen a disminuir los dolores en esa zona del cuerpo, dolores en la cervical y lumbares.

De hecho se consideran una ayuda efectiva para mermar los síntomas de una hernia discal.

.-Evitan que los discos de la espalda se debiliten.

.- Como el corazón no necesita bombear mucha sangre cuando se inclina el cuerpo de cabeza, se les atribuye también ser efectivos para prevenir las varices a futuro.

.- Se pueden hacer ejercicios abdominales mientras se está en una posición inclinada, por ello favorecen el fortalecimiento de los músculos en esa parte del cuerpo si se emplean para ejercitarse de esa forma.

.-Reducir la tensión en el cuerpo nos libera además de tensión y ansiedad , así que ese beneficio también se uniría a los que proporcionan estos aparatos.

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