Elípticas de Fitness

¿Qué son las elípticas de fitness?

Las máquinas para hacer ejercicio tienen mucha popularidad entre aquellos que aman llevar un estilo de vida saludable.

Podemos entrenar en ellas en cualquier gimnasio, pero también es posible adquirirlas para ser usadas en casa.

No obstante, la gran variedad de modelos existentes hace que resulte muchas veces complicado elegir qué máquinas utilizar, o cual es la más adecuada para satisfacer nuestros requerimientos personales de entrenamiento.

Para decidir adecuadamente lo mejor es informarse.

En estas líneas nos centraremos en explicar todos los aspectos particulares de las elípticas de fitness.

Las elípticas de fitness son instrumentos de entrenamiento cardiovascular, es decir, entrenamiento de bajo impacto que permite estimular el corazón y los pulmones.

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Las actividades cardio son esenciales para la salud en general. Si no se practican con cierta frecuencia se pueden desarrollar enfermedades a nivel del corazón o de la circulación. Por ello, existen este tipo de aparatos, para facilitar la ejecución de estos particulares ejercicios por personas que no tienen tiempo de salir a correr, o caminar, que son los entrenamientos cardio o aeróbicos.

Se trata de máquinas multifuncionales, ya que con su ayuda podremos fortalecer el tren superior e inferior de nuestro cuerpo.

Para emplearlas colocamos nuestros pies en unos pedales grandes que tiene la máquina,  y realizamos movimientos circulares hacia adelante o hacia atrás, mientras a su vez movemos nuestros brazos en apoyo de unas agarraderas delanteras en forma de tubos.

  • Beneficios de su uso:

.- Entrenamiento completo y equilibrado:

Prácticamente todo el cuerpo se trabaja con la ayuda de estas máquinas.

Por ejemplo: cuando pedaleamos hacia adelante o hacia atrás fortalecemos nuestras piernas y glúteos.

Cuando  pedaleamos hacia atrás trabajamos también la pantorrilla y los músculos isquiotibiales, que son los que nos ayudan a flexionar nuestras rodillas y movilizar nuestras caderas.

Por otra parte, cuando hacemos movimientos con los brazos con ayuda de los soportes delanteros tonificamos los músculos de éstos y los de la espalda y el pecho.

.-Cuida tus articulaciones:

El ejercicio que se realiza con las elípticas es de bajo impacto, de forma que las articulaciones no se ven afectadas con él.

Esto hace que estos aparatos sean adecuados para personas de todas las edades, incluso por los ancianos.

.- Prevención de enfermedades cardiovasculares:

Las elípticas potencian nuestra salud cardiovascular de la misma forma que lo hace cualquier ejercicio de tipo aeróbico.

.- Quema de calorías:

Adelgazar es muy fácil con su ayuda.

Dependiendo de la intensidad con la que se realicen los entrenamientos será posible quemar unas 335 calorías en una hora mediante su empleo.

.-Entrenamiento especial:

Resultan útiles para los corredores y los ciclistas ya que les ayuda a ejercitar y fortalecer músculos muy involucrados en estas disciplinas. De forma que son muy apreciadas por los practicantes de triatlón.

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