Multiestaciones para Fitness y Musculación

Se trata de máquinas de musculación muy completas que cuentan con partes diversas que se conocen como estaciones.

Cada una de estas “estaciones” permite trabajar ciertas partes del cuerpo, pero en un contexto general estás son máquinas para ejercitar el cuerpo completo y tonificar todos  los músculos.

Adquirirlas supondrá tener un gimnasio propio en casa o en el lugar de preferencia.

Con estos aparatos te será posible entrenar de manera similar a como harías en un gimnasio.

Muchos optan por comprarlas para ahorrarse el tiempo en tener que ir a estos lugares.

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  • Características

Lo  cierto es que la popularidad de estas máquinas ha derivado en la existencia de innumerables modelos y marcas. Cada una con particularidades diversas.

No obstante, si se generaliza se puede decir que todas estas máquinas se caracterizan por contar con diversas estaciones que permiten trabajar distintos músculos.

gimnasio-en-casaEstas estaciones o partes de las multiestaciones son:

.- Poleas

Las máquinas de polea sirven para ejercitar el cuerpo mientras se lucha contra la resistencia de una carga.

Existen dos tipos: La polea alta y la baja.

La polea alta permite entrenar la parte superior del cuerpo. Es efectiva para entrenar los hombros y la espalda y para hacer abdominales oblicuos.

La  polea baja por su parte facilita el entrenamiento de la parte baja del cuerpo, como las piernas y los glúteos, aunque dependiendo de la manera en la que se use también podría ser efectiva para los tríceps.

Las máquinas multiestación cuentan con ambas.

.- Butterfly         

Esta parte de las multiestaciones facilita trabajar los pectorales y el área del pecho en general.

.- Press de banca

Se conoce de esta forma a un tipo de ejercicio que trabaja de manera eficaz la zona superior del cuerpo, en especial los hombros y los pectorales.

Las máquinas multiestaciones suelen contar con los elementos necesarios para que se puedan practicar este tipo de ejercicios.

.- Leg lever

Por este nombre se reconoce a un tipo de entrenamiento cuyo nivel de dificultad radica en el levantamiento de las piernas, y en el hecho de mantenerlas estiradas mientras se ejercitan.

Estas máquinas suelen contar con lo necesario para realizar estos ejercicios, así como para facilitar la flexión y extensión de las extremidades para trabajar los cuádriceps.

.- Columna de cargas

Estos aparatos también cuentan en su parte trasera con un elemento denominado columna de cargas que contiene un número determinado de placas de peso.

Dependiendo del modelo estas contarán con más o menos de estas placas.

Para entrenamientos más intensos lo mejor es optar por aquellas que tengan más de estas, ya que se introduce más peso en el entrenamiento.

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  • Músculos que se pueden trabajar con ellas

Gracias a las múltiples estaciones y elementos con los que cuentan, con las multiestaciones podremos trabajar prácticamente todo:

Pecho, bíceps, tríceps, espalda, brazos, piernas, glúteos, cuádriceps, deltoides…

  • Consejos a la hora de adquirir una máquina multiestación

Ten en cuenta los siguientes consejos a la hora de adquirir uno de estos aparatos:

.- Espacio:

Las multiestaciones suelen ocupar bastante espacio, así que asegúrate de contar con el suficiente antes de adquirirlas.

.- Número de pesas:

Como se ha mencionado anteriormente, entre un modelo u otro varía el número de placas de peso con el que cuentan estos aparatos.

Lo mejor es  optar por aquellos modelos que posean  más de estas placas, porque permiten ir aumentando el nivel del entrenamiento a medida que se va progresando.

.- Ergonomía y comodidad:

Elige preferiblemente los modelos ergonómicos, ya que te permitirán realizar movimientos más naturales y te facilitarán el entrenamiento.

.- Solidez:

Opta por aquellas máquinas cuyo material de fabricación sea más sólido, ya que mientras mayor solidez tengan más peso soportarán a la hora de ejercitarte. Por tanto obtendras mejores resultados.

Y ahora qué sabes lo necesario sobre estos útiles aparatos de musculación ¿Qué esperas para tener tu propio gimnasio?

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