Gimnasia Rítmica

Qué es la gimnasia rítmica

Se trata de una modalidad de gimnasia que mezcla elementos propios de la danza clásica y moderna con elementos originarios del ballet y de la gimnasia en general.

Se le considera también una disciplina deportiva.

Las competiciones de esta disciplina se realizan sobre un tapiz que evita que los gimnastas se lastimen y facilita sus movimientos.

Sobre este tapiz y acompañados de música los atletas realizan una coreografía donde combinan danza con saltos, exhibiciones de flexibilidad, giros y otros movimientos acrobáticos que deben ser precisos, ágiles y estéticamente elegantes.

Las presentaciones pueden ser individuales o grupales.

gimnasia-ritmica-con-cinta

Materiales utilizados en gimnasia rítmica

Las coreografías dentro de la gimnasia rítmica no necesariamente deben acompañarse de aparatos y materiales, pero sí hay muchos que se pueden utilizar.

La realidad es que todo gimnasta profesional debería saber manejar todos los instrumentos que se describirán a continuación:

.- Cuerdas:

Las cuerdas especiales para gimnasia rítmica están hechas de material sintético como el cáñamo o el nylon y son esencialmente ligeras.

Poseen nudos en los extremos para que el gimnasta las pueda sujetar con facilidad y estos permiten a su vez ajustar la cuerda a la altura del atleta.

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Cuerda de Saltar Ejercicio y Fitness...
Cuerda RSG (3 m), color azul
Pastorelli - Cuerda de Gimnasia rítmica, Modelo...
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Deben mantenerse en movimiento permanente durante la coreografía.

Se pueden manipular con una o ambas manos y se pueden realizar saltos con ellas durante la presentación.

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.-Pelotas:

Las pelotas especiales para gimnasia rítmica poseen una forma esférica característica y son lisas.

Se fabrican con materiales sintéticos como la goma.

Pesan entorno a los 400 gramos y su diámetro oscila entre los 18 y 20 centímetros.

Los gimnastas deben sujetarlas con suavidad para utilizarlas en sus presentaciones, y deben evitar en todo momento que estas entren en contacto con sus antebrazos.

Dentro de la coreografía se pueden hacer distintos ejercicios con ellas.

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Ulikey Pelota de Ejercicio, Pelota Gimnasia - 65...
Viavito 200kg Gymball Anti-Pinchazos - Balón De...
TOGU - Pelota para Fitness (0,3 kg) Morado...
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Así por ejemplo, se pueden lanzar y recuperar (en el tiempo que a la pelota le toma descender después de haber sido arrojada el atleta suele hacer algún giro u otra acrobacia), se pueden hacer rodar por alguna parte del cuerpo, como los brazos o los hombros o se pueden hacer rebotar.

Todo con absoluta elegancia y en contraste con el ritmo de  la música.

gimnasia-ritmica

.-Cintas:

Las cintas especiales para gimnasia rítmica se componen de dos partes. La primera es una varilla cilíndrica cuyas dimensiones oscilan entre 50 y 60 centímetros y que está hecha de bambú,  plástico, u otros materiales.

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MIHOUNION 10Pcs 2 Metros Cintas de Gimnasia...
Elcoho 20 Piezas Cintas de Baile Serpentinas...
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De la varilla es de donde la gimnasta sujeta la cinta y esta es la que le permite maniobrarla.

La otra parte es la cinta como tal, que es una tela que va sujeta a la varilla antes descrita.

equipo-de-gimnasia-ritmica

Las cintas están hechas con materiales no almidonados, como por ejemplo el satén o el raso, y miden un máximo de 6 metros de longitud.

Con ellas se pueden agregar muchos ejercicios a las presentaciones. De hecho, durante las mismas estas deben mantenerse siempre en movimiento, y no se pueden enredar o ello traerá resultados nefastos a la calificación.

La manera básica de usarlas es mover la varilla con la mano para que la tela forme dibujos con las ondulaciones creadas con auxilio de los movimientos, destacándose los espirales y los círculos entre los dibujos que se suelen hacer con este instrumento.

También se puede lanzar este artefacto para después atraparlo con gracia o se pueden hacer saltos y pasar a través de él.

.-Mazas:

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Schiavi Sport – Mazas de plástico, Art 6101,...
Mazas Sasaki Gimnasia ritmica caucho rosas M-34...
Menkes Mazas Sasaki Gimnasia Ritmica plástico...
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Se fabrican con materiales diversos como el plástico, el caucho e incluso la madera.

Pesan alrededor de 150 gramos, y el atleta debe usar dos durante las presentaciones, por lo que requiere de gran habilidad en ambas manos para maniobrarlas bien.

Con ellas se realizan movimientos acrobáticos como los que realizaría un malabarista.

.-Aros:

Poseen forma circular, y su diámetro oscila entre los 80 y 90 centímetros  en su interior.

Su tamaño variará dependiendo de la altura del atleta.

Pesan cerca de 300 gramos.

Están hechos de cualquier material que les brinde cierta flexibilidad, a pesar de necesitar poseer rigidez o dureza, destacándose el plástico entre el material preferido para elaborarlos porque les brinda las características antes mencionadas.

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hoopomania Los niños aro (Hula Hoop), Ø60cm,...
hoopomania Funny Hula Hoop Reifen Aro de Gimnasia...
KXCFCYS Foam Fitness Exercise Hula Hoop, lose...
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En las presentaciones se realizan una gran variedad de ejercicios con ellos: se pueden girar alrededor de la cintura, arrojarlos al aire para después atraparlos con presteza, hacer giros pasando por el interior de ellos, o dejar que rueden por el suelo o por alguna parte del cuerpo.

Libros sobre gimnasia rítmica

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Un paso más (Serie Olympia 2)
Superlío en el campamento (El mundo de Clodett 2)
Olympia y las Guardianas de la Rítmica (Olympia y...
Punteras negras (Serie Olympia 1)
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