Tronco y abdominales

Ejercicios para desarrollarlos

Unos abdominales bien marcados son el sueño de cualquiera que desee tener un cuerpo fitness. No obstante, estos no son fáciles de lograr, y una vez que se adquieren no son fáciles de mantener.

Afortunadamente, en el mercado podemos encontrar una gran diversidad de instrumentos que nos permitirán realizar un buen entrenamiento de abdominales y que nos facilitarán su ejercitación.

Estos instrumentos también nos ayudarán a ejercitar el tronco.

Si te encuentras en la búsqueda del aparato ideal para tu trabajo abdominal sigue leyendo.

Destacan entre los instrumentos idóneos para apoyar los ejercicios de este tipo, los siguientes:

.- Ruedas abdominales o ab wheels:

Se trata de ruedas o instrumentos rotatorios que contienen una base, rodillos, y un agarre en el cual podemos aferrarnos para deslizarlos y hacer distintos ejercicios abdominales con ellos.

Sirven esencialmente para trabajar los abdominales, pero también tonifican o fortalecen otras partes de nuestro cuerpo, pertenecientes tanto al  tren inferior como al  tren superior del mismo. Entre ellos: biceps, triceps, cuátriceps, glúteos, brazos, tronco o espalda, cintura y hombros.

Podemos encontrar varias presentaciones en el mercado con cualidades diversas.

Así por ejemplo, está la rueda básica que posee las características de la descripción de este instrumento descrita en líneas anteriores.

La doble, la cual debe su nombre al hecho de que posee un rodillo gemelo antideslizante.

Se le atribuye a este tipo de rueda mayor estabilidad a la hora de ejecutar abdominales y por tanto, mejores resultados.

También está la rueda abdominal con bandas elásticas, que básicamente posee la misma estructura que cualquier otra rueda de este tipo, pero con la particularidad de poseer ligas o bandas elásticas añadidas, lo que permite realizar con ellas un entrenamiento más completo, ya que agrega tensión a los ejercicios.

O la rueda abdominal con pedales, que cuenta con esos instrumentos incorporados en los que se pueden enganchar los pies y realizar ejercicios diferentes a los que se podrían realizar con las ruedas normales que carecen de esa característica.

Para entrenamientos más intensos se recomiendan las ruedas abdominales con ligas elásticas y las de pedales.

.-Máquinas para hacer abdominales:

Producto
Sportstech BT300 Máquina Profesional De...
Ultrasport Ultra 150 Power AB Trainer Aparato de...
SportPlus Banco para Abdominales con Rodillera...
TOMSHOO Kit de Rueda Abdominal, Push Up Bars,...
Fotografía
Sportstech BT300 Máquina Profesional De...
Ultrasport Ultra 150 Power AB Trainer Aparato de...
SportPlus Banco para Abdominales con Rodillera...
TOMSHOO Kit de Rueda Abdominal, Push Up Bars,...
Envío el mismo día sin gastos de envío
-
-
-
Valoración del producto
-
-
-
Número de valoraciones
-
-
-
Precio
144,90 EUR
Precio no disponible
Precio no disponible
27,99 EUR
Producto
Sportstech BT300 Máquina Profesional De...
Fotografía
Sportstech BT300 Máquina Profesional De...
Envío el mismo día sin gastos de envío
-
Valoración del producto
Número de valoraciones
Precio
144,90 EUR
Producto
Ultrasport Ultra 150 Power AB Trainer Aparato de...
Fotografía
Ultrasport Ultra 150 Power AB Trainer Aparato de...
Envío el mismo día sin gastos de envío
-
Valoración del producto
-
Número de valoraciones
-
Precio
Precio no disponible
Producto
SportPlus Banco para Abdominales con Rodillera...
Fotografía
SportPlus Banco para Abdominales con Rodillera...
Envío el mismo día sin gastos de envío
-
Valoración del producto
-
Número de valoraciones
-
Precio
Precio no disponible
Producto
TOMSHOO Kit de Rueda Abdominal, Push Up Bars,...
Fotografía
TOMSHOO Kit de Rueda Abdominal, Push Up Bars,...
Envío el mismo día sin gastos de envío
Valoración del producto
-
Número de valoraciones
-
Precio
27,99 EUR

Se trata de equipos especiales diseñados para potenciar el trabajo abdominal.

Los más comunes son los que requieren inclinar la espalda hacia adelante y hacia atrás, pero también existen otros modelos, como por ejemplo una máquina inspirada en la disciplina de yoga, que permite el trabajo abdominal mientras la persona se posiciona boca abajo en el equipo, y se impulsa hacia adelante y hacia atrás ayudada por la fuerza de sus piernas.

Sea cual sea el modelo lo importante es que estos son aparatos realmente efectivos y cómodos para trabajar abdominales y tronco.

.-Banco de sentadillas:

Son instrumentos básicos para el trabajo abdominal. Se trata de bancos o tablas diseñadas para servir de soporte a ejercicios abdominales diversos.

Cualquier banco de musculatura también puede servir a este propósito.

Producto
ISE SY-RK1001 1064515 Rack para Sentadillas, para...
SportPlus Banco de Sentadillas – Banco Plegable...
PROIRON Plegable Banco de Pesas Ajustables...
Pull up Fitness - Multiestación, Negra
Fotografía
ISE SY-RK1001 1064515 Rack para Sentadillas, para...
SportPlus Banco de Sentadillas – Banco Plegable...
PROIRON Plegable Banco de Pesas Ajustables...
Pull up Fitness - Multiestación, Negra
Envío el mismo día sin gastos de envío
-
-
-
Valoración del producto
-
-
-
-
Número de valoraciones
-
-
-
-
Precio
Precio no disponible
Precio no disponible
105,99 EUR
199,99 EUR
Producto
ISE SY-RK1001 1064515 Rack para Sentadillas, para...
Fotografía
ISE SY-RK1001 1064515 Rack para Sentadillas, para...
Envío el mismo día sin gastos de envío
-
Valoración del producto
-
Número de valoraciones
-
Precio
Precio no disponible
Producto
SportPlus Banco de Sentadillas – Banco Plegable...
Fotografía
SportPlus Banco de Sentadillas – Banco Plegable...
Envío el mismo día sin gastos de envío
-
Valoración del producto
-
Número de valoraciones
-
Precio
Precio no disponible
Producto
PROIRON Plegable Banco de Pesas Ajustables...
Fotografía
PROIRON Plegable Banco de Pesas Ajustables...
Envío el mismo día sin gastos de envío
Valoración del producto
-
Número de valoraciones
-
Precio
105,99 EUR
Producto
Pull up Fitness - Multiestación, Negra
Fotografía
Pull up Fitness - Multiestación, Negra
Envío el mismo día sin gastos de envío
-
Valoración del producto
-
Número de valoraciones
-
Precio
199,99 EUR

.-Pelota de ejercicios suiza:

Las pelotas de ejercicio no son muy empleadas para realizar trabajo abdominal, pero la realidad es que facilitan algunos ejercicios abdominales y también constituyen una buena opción.

Producto
Mind Body Future Pelota Suiza o Gym Ball Bola para...
REEHUT Pelota de Ejercicio Anti-Burst para Yoga,...
Fitness-Mad Studio Pro - Pelota suiza, color...
Mirumb Pelota de Ejercicio, Massage Balls Pelota...
Fotografía
Mind Body Future Pelota Suiza o Gym Ball Bola para...
REEHUT Pelota de Ejercicio Anti-Burst para Yoga,...
Fitness-Mad Studio Pro - Pelota suiza, color...
Mirumb Pelota de Ejercicio, Massage Balls Pelota...
Envío el mismo día sin gastos de envío
-
Valoración del producto
-
-
-
Número de valoraciones
-
-
-
Precio
30,99 EUR
12,74 EUR
53,87 EUR
19,99 EUR
Producto
Mind Body Future Pelota Suiza o Gym Ball Bola para...
Fotografía
Mind Body Future Pelota Suiza o Gym Ball Bola para...
Envío el mismo día sin gastos de envío
Valoración del producto
-
Número de valoraciones
-
Precio
30,99 EUR
Producto
REEHUT Pelota de Ejercicio Anti-Burst para Yoga,...
Fotografía
REEHUT Pelota de Ejercicio Anti-Burst para Yoga,...
Envío el mismo día sin gastos de envío
Valoración del producto
-
Número de valoraciones
-
Precio
12,74 EUR
Producto
Fitness-Mad Studio Pro - Pelota suiza, color...
Fotografía
Fitness-Mad Studio Pro - Pelota suiza, color...
Envío el mismo día sin gastos de envío
-
Valoración del producto
Número de valoraciones
Precio
53,87 EUR
Producto
Mirumb Pelota de Ejercicio, Massage Balls Pelota...
Fotografía
Mirumb Pelota de Ejercicio, Massage Balls Pelota...
Envío el mismo día sin gastos de envío
Valoración del producto
-
Número de valoraciones
-
Precio
19,99 EUR

Los ejercicios abdominales no sólo te permitirán esculpir tu vientre y los músculos de tu tronco, sino que además fomentarán tu salud y bienestar ya que son ejercicios cardiovasculares.

error: Content is protected !!